מאת: עדי לוקסנבורג

10 דברים חשובים על שנת תינוקות

תינוקות מגיל לידה ועד 3 חודשים אמורים לישון בין 14-18 שעות ביממה, ללא הבחנה בין יום ולילה.
הרגלים מתפתחים סביב גיל 4-6 חודשים ולכן, עד אז, אין מה לחשוש מהרדמות שהן לא במיטה, או תלות בהנקה, מנשא או קפיצות על הכדור.
מגיל 5 חודשים מתחילה הבחנה בין יום ולילה ורוב השינה מתרכזת בלילה. זהו גם הגיל שבו מתפתח קשר יד-עין-פה וזה הגיל להתחיל לתרגל הכנסה עצמאית של מוצץ לפה.
הרגלי שינה נכונים מתחילים להתפתח בגיל 5 חודשי לשם כך עלינו לבצע מספר פעולות, בצורה עקבית:
א. זיהוי סימני עייפות – הכנסה למיטה לא יותר מחצי שעה אחרי זיהוי סימני עייפות.
ב. טקס שינה של מינימום 5 דקות: זמן איכות נעים בחדר, סיפור, שיר, שיחה. מחוץ למיטה וללא אוכל.
ג. השכבה במיטת התינוק – ישיבה לידו עם מגע מלא, כאשר יצבור בטחון נוריד את המגע ובשלב השלישי נתרחק קצת.
מגיל 4 חודשים נתחיל להקפיד על ניתוק הקשר בין אוכל לשינה. כלומר, בהנקה או בקבוק, כאשר מרגישים שהיניקות נחלשות, להפסיק האכלה. לא לתת אוכל בשינה, או בשכיבה וגם לא בצמוד להתעוררות.
ההורה שנכנס להרדים הוא אחראי על ההרדמה עד שיש שינה רצופה של חצי שעה. אין להחליף בניכם.
זכרו כי המסר הוא ששינה טובה היא כאשר כל אחד ישן במיטה שלו, מעבר למיטה שלכם, גם שקשה ואמצע הלילה מעביר מסר אחר לגמרי ומבלבל את הילד.
יציאה מחדר ההורים מומלצת בין גיל חצי שנה לשנה, תלוי בנוחות שלכם ובמערך המשפחתי, תינוק עם אחים גדולים יכול לישון איתם מגיל חצי שנה.
האכלה במשך הלילה מופסקת בהדרגה בין גיל חצי שנה ל 9 חודשים. לאחר מכן, החשיבות של שינה רצופה להתפתחות חשובה יותר וקריטית יותר מאוכל.
94% מההורים שפונים לייעוץ שינה בשיטת לילה טוב, ישנים לילות רצופים.